つかれをとる(わたしにとっての)新たな方法



昨日もちょっと遠出をしたり


秋の石けんのラッピングをしたり、

お問い合わせやご注文をいただいたり、


なんだかあわただしい日々を過ごしていますが


そのわりには


ここのところ、つかれにくいのです。



なんでかな〜と考えました。



わたしの体質や気質に合った方法なので


だれにでも合うわけではないかもしれないけど


よかったら参考になさってください。



寝る直前と起きたときの時間を大切にする




ひとは睡眠で深く休息をとります。

ですので



寝る前と起きたときの時間を

とても大切にすると、よりよく休まるのではと思いつきました。




寝るときは



なるべく口角を上げて


寝ているときに


からだを休めたいのか、精神なのか

などをイメージしながら



頭からつま先まで

脱力して



ゆっくり休もう!と

決めてしまいます。





そして


夢と現実が行ったり来たりするような

寝起きのタイミングでも



やはり同じように脱力して



すっかり休まった!とイメージします。


時間にするとほんの5分くらいで

うとうとしながらしているんです。






ひろみ

ついでに言うと、このときは
大切なメッセージが来る時間帯だと思っているので

パッっと浮かんだことなどは
すぐに実行したり
心に留めておきます




松ジュースを飲む



松・松・・と

最近よくお話ししているのですが






やはり

生の松葉のジュースをいただくようになってから



つかれにくくなりました。




1日1〜2杯がちょうどいい感じ。






いつもと違う場所に行く



自分がなんとなく気になる土地は

少なくともその時点では


ひきつけ合っているのだと考えています。



自然豊かな場所でも

都会でも



土地との交流は

肉体の回復に



とても効くような気がするのです。





あくまでも
わたしに合った方法なので
ご参考までに!

すでに
激動の変化のタイミングに入ってきているので
からだや心が疲弊しないようにしておくことは
より大切になってきます

どうぞ皆さまも
ご自分にあった方法で
心身を整えられますように。




今後の予定についてなど

・1月に松石けんクラスを開きます

ときどきインスタグラムにも投稿しています



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