なにかの動画に
「猫などの動物は自分のケアにかなりの時間をさいている」
とあって
ハッとしました。
日ごろ、身なりを整えることはしていても
自分のからだへのケアは
おこたりがちになるのが人間だなぁと。
- 自分でもかなりのことはできる
- 足指まわしと歩き方
- 腎臓よ、ありがとう
自分でもかなりのことはできる
ひとの手で施術をしてもらうのは
とても気持ちがいいもので
たまにはいいけれど
自分のからだのすべてをあずけてしまうのは
どうかなと思うんです。
ちゃんとした施術者さんの多くも
そのようにお考えなのでは。
ほんの3分くらいでも
意識して自分のからだにふれていると
気づきも多く
なんともゆったりした時間を過ごすことができます。
そう、3分でも！
足指まわしと歩き方
２週間くらい前から
「足指まわし」をしています。
お風呂上がりにちょちょっと足指を動かすだけで
外反母趾気味だった
足が変わってきました。
数日まえ
7〜８ヶ月くらい前は
足指がかなり重なっていました
外反母趾の原因は
靴のほかに
歩き方もあるようで
親指の下あたりに重心がくるように歩くと
外反母趾がよくなるだけでなく
全身が整いやすくなるようですよ。
こちらの本が
シンプルで、とてもわかりやすいです
動画はこちら
腎臓よ、ありがとう
内臓も
日々変わりなく動いてくれているのも
すっごくありがたいことなので
たとえば
朝一番に
トイレに行ったときは
最後に
「こんなにろ過してくれて腎臓すごい！えらい！」
と、（心の中で）腎臓をほめちぎっています。
こんなことも
からだへのケアといえばそうなのかも。
時間をかけなくても
できそうなことは
まだいろいろありそうです。
日差しが今までとは違うような気がしませんか。
こんな、細胞からも変わってしまいそうなときは
休養をいつもよりたっぷりとって
リラックスできる時間を増やしておくとよさそうです
汚れやにおい落としだけでなく
蚊やコバエなどなどの虫対策や家の空気の浄化にもぜひお役立てください
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エステなどで
ていねいに扱ってもらうのと同じように
自分を慈しむとうれしくなるもの