足裏をきれいにする方法

これは自分の経験則からなのですが

足裏をきれいにするには、

「足裏に気をはらうこと」

これに尽きる。

実は、全身の骨の数およそ206個に対して

足の骨はなんと、左右でだけど56個もあって

機械に例えると、かなり精密に出来ている部分なのです。

そのわりにぞんざいに扱われがち。

そして足裏ってまさに「裏」なんです

おそらく意識で言えば潜在意識のような部分で

ここを整えると全身に関わってくる。

クリームも何もつけないのに
かかとを含む足裏全体が以前よりも柔らかくなったのは

お風呂上がりの５分間のケアのおかげではないかと考えていて
毎晩欠かさずに

• 足指、とくに親指を30回以上まわし
• 足指に手の指を入れて30回以上足首をまわし
• 足指を手で意識的に広げる

ことなどをしています。

「いつもありがとう」という気持ちで！

この習慣があってか、

いまだに腰が痛む・膝が痛むこととも無縁で

たった5分にしてはいいことがいっぱいあるのですよ。

最近「おもしろいよ〜」と勧めてもらって

この本を読みました
「歩く」池田光史（著）

・先のとがった靴は現代のてん足、

・現代人の足はそもそも壊れている

・座り続けることの危うさ

・かかとが高いシューズのデメリット

などなど、知らなかったことがいっぱい載っていて。

そうそう、「ゼロドロップ」シューズ、「ベアフィット」シューズ

という靴があるのも初めて知りました。

クッション性のいい、かかとが高めの靴は

ふわっとした感触で歩きやすく感じるけど

実は「足がうまく機能していない」ことを前提に作られていて

本来は「ゼロドロップ」シューズ、「ベアフィット」シューズのような

地面と、より近い靴の方が足にはいいのだとか。

靴に、足に興味のある方は調べられてみてください。

靴をすべて変えることはすぐには出来なくても

お風呂上がりに足裏に「ありがとう」ということは
今日からでも出来ますから！

右足が前に出て、地面を踏みしめることで

自然に左足が出てくることって実はすごいことなのです。

足についてのお話でした！